Диетологи рассказали, какие заморские суперфуды стоит попробовать в отпуске за границей

Содержание:

• В Мексике попробуйте тамарилло
• В Таиланде продегустируйте личи
• Из Японии привезите морские водоросли
• В Индии пейте кокосовое молоко

Суперфуды в нашей жизни были всегда, но только несколько лет назад они получили название, пришедшее к нам из Америки. Это продукты, содержащие питательные вещества в очень высоких концентрациях. Например, семена годжи или чиа.

Суперфуды уже давно вышли за пределы внимания поклонников ЗОЖ и ПП. Сегодня все, кто наслышан об их полезности, пытаются подпитать организм через них. И отпуск - самое лучшее время для этого, особенно, если местом для отдыха выбран заморский курорт.

Диетолог Михаил Гаврилов рассказал, какими суперфудами стоит полакомиться в той или иной стране.

В Мексике попробуйте тамарилло

Ягода с нежным кисло-сладким вкусом, богатая витаминами А, С, группы В и К. Она здорово укрепляет иммунитет и помогает быстрее восстанавливаться даже после тяжелых болезней.



Второе название этой ягоды - томатное дерево. По виду она напоминает помидоры, но только внешне.
⠀

В Таиланде продегустируйте личи

По словам Гаврилова, состав фрукта - «витаминно-минеральный комплекс». В его составе витамины С, К, Е, группы В, РР. А еще личи имеет все необходимые для нормального функционирования организма минералы и микроэлементы - железо, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, йод, селен.





Личи - суперфуд-афродизиак, он усиливает потенцию и половое влечение.

Из Японии привезите морские водоросли

Японские морские водоросли - настоящий кладезь здоровья. Путешествуя по стране Восходящего Солнца, обязательно стоит купить несколько пакетов для себя лично и на презенты родным и близким.

Читайте на Информинг.Ру: Ученые рассказали, как правильно переходить на правильное питание

«В них много белка, омега-3 жирных кислот и клетчатки. По белкам, жирам, углеводам – все в балансе. Но чем особенно хорош этот продукт, так это содержанием йода, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы», - рассказал диетолог.

В Индии пейте кокосовое молоко

Кокос - продукт, который радует и мякотью с райским вкусом, и молоком. И то, и другое содержит среднецепочечные триглицериды, которые способствуют улучшению расщепления и выведения жира.



Это настоящий must-have рациона девушек, которые похудели и стремятся оставаться стройными на отдыхе.

«Замените коровье молоко на кокосовое - организм только выиграет», - советует эксперт.

В кокосе содержится каприловая кислота. Она отлично справляется с воспалениями в организме и подавляет развитие инфекций, которые нередко можно подхватить во время отпуска, в том числе и в Индии.

Автор: Жанна Лоскова (informing.ru)

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен