Главная » Эксклюзив » Призёрка Олимпийских игр по фигурному катанию рассказала о своем питании

27-10-2019, 01:32

Призёрка Олимпийских игр по фигурному катанию рассказала о своем питании

172

Заслуженная спортсменка Российской Федерации Евгения Медведева рассказала о том, как она питается, чтобы добиваться высоких результатов по фигурному катанию. По ее мнению, рацион потребляемой пищи и соблюдение специальной диеты являются залогами победы чемпионов. Стоит отметить, что Евгения дважды получала серебряную медаль во время зимних Олимпийских игр в 2019 году.

Евгения Медведева рассказала о подходе к рациону питания во время тренировок

[img]http://www.1rre.ru/data:image/svg xml,

Российская спортсменка по фигурному катанию Евгения Медведева во время своего интервью рассказала о том, что в рацион ее питания не входит ничего сверхъестественного. Во время завтрака она принимает в пищу хлебцы с хумусом, чего достаточно для энергичного начала дня.
Однако она берёт с собой много еды на тренировку, среди которой находятся изотоники, а также комплексы спортивного питания. Девушка отметила закономерность, что если она не кушает утром, то тренировка идет насмарку, так как в процессе начинает ухудшаться самочувствие в физическом плане.
В связи с этим Евгения Медведева заранее планирует, что и когда будет потреблять в пищу в течение дня. Она отметила, что порой рацион складывается исходя из того, что будет происходить на тренировках, поэтому строится четкий план.
Фигуристка рассказала, что она готовит всю еду сама, ни в чем себе не отказывает, но в пределах разумного. Можно понять, что она отталкивается от своих желаний, а также от того, в каком времени года она проводит тренинги.
Когда начинается подготовка к сезону, возникает задача привести свой организм в максимально возможную лучшую форму, из-за чего приходится отказываться от сладкой пищи. Евгения Медведева рассказала, что дается ей это сложно, так как она является сладкоежкой.

Евгения Медведева рассказала о рекомендациях диетолога

[img]http://www.1rre.ru/data:image/svg xml,

Российская спортсменка поведала о том, что основные рекомендации она черпает от своего диетолога Мелиссы, которая живет в Канаде. Ее рекомендовали Евгении Медведевой после того, как она задалась вопросом о восстановлении организма после изнуряющих тренировок.
Мелисса рассказала, какие минеральные и витаминные добавки необходимо принимать, кроме этого, она объяснила, как нужно тренироваться для того, чтобы нарастить мышцы и убрать лишний жир.
Евгения Медведева добавила, что на данный момент она работает по программе, назначенной ее канадским диетологом. Она еще раз подчеркнула, что фигурное катание не существует без определенного подхода к данному спорту.
Медведева рассказала, что тоже порой переедает или принимает в пищу то, что способно навредить. Российская спортсменка добавила, что идеальных людей не бывает, и она тоже любит кушать пиццу.
Но перед сезоном ей приходится употреблять морепродукты для получения натурального белка, так как одним протеином не будешь богат. А вот бобы и вареный горох она не любит.