Нас заставляют стареть гормоны, но ученые сказали как просто их можно нейтрализовать

Автор: ШИРОКОВА Олеся Каждый человек на земле стареет. Это факт. Ученые пытаются понять из-за чего это происходит и как бороться.

Гормоны отвечают за признаки старения. Исследователи выяснили, что 6 гармонов особенно влияют на организм человека:
- ДГЭА;
- инсулин;
- кортизол;
- мелатонин;
- соматотропин;
- эстроген.

ДГЭА (дегидроэпиандростерон) оказывает на организм омолаживающее и успокаивающее действия. Повысить его уровень можно, если употреблять жирные кислоты, содержащиеся в орехах, авокадо, определенной рыбе.

Инсулин понижает уровень сахара в крови и защищает организм от преждевременного старения. Необходимо регулярно контролировать уровень сахара.



Кортизол — главный виновник стрессовых ситуаций. Для снижения уровня гормона нужно пить достаточное количество воды, слушать спокойную музыку и медитировать.

Мелатонин — регулировщик биологических часов. Здоровое питание и отказ от вредных привычек повысит уровень гормона. Ешьте больше бананов, кукурузы, риса и помидоров.

Соматотропин — гормон роста с возрастом перестает вырабатываться в достаточном количестве. Стимулировать выработку поможет физическая активность и перепады температуры (например, походы, в баню).

Эстроген стимулирует клетки на выработку эластина и коллагена. Здоровое питание и косметика с фитоэстрогенами поддержит выработку гормона в необходимом объеме.