Диетолог Алдонина дала три главных совета желающим похудеть после 50 лет

Диетолог Мария Алдонина сообщила, каких трех правил можно придерживаться тем, кто после 50 лет хочет похудеть. По информации эксперта, помогут простые привычки.

После 50 лет нужно кушать больше белка. Это поможет избавиться от лишнего веса и не позволит терять мышечную массу, что наблюдается с возрастом.

Второй совет — отдавать предпочтение домашней пищи. Продукты дома более свежие и полезные. Готовя самостоятельно, можно отказаться от переработанных продуктов, что положительно сказывается на фигуре.

Третье привычка — начинать прием пищи с некрахмалистых овощей с большим содержанием клетчатки. В итоге можно быстрее насытится и дольше оставаться сытым благодаря стабилизации уровня сахара в крови.