20 минут упражнений помогут укрепить мозг после плохого ночного сна
Фото из открытых источников Новое исследование показало, как сон, уровень кислорода и физические упражнения влияют на нашу способность выполнять умственные задачи. Сон имеет основополагающее значение для поддержания здорового образа жизни: взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Однако недавние обзоры показывают, что 40 процентов населения мира не получает его в достаточном количестве. Последствия хронического недосыпания включают сердечно-сосудистые заболевания,
