Врач-диетолог Ефимова перечислила пять продуктов для быстрого оздоровления

Врач-диетолог перечислила 5 продуктов для быстрого оздоровления. Одним из полезных продуктов является кефир, улучшающий баланс бактерий в кишечнике и поддерживающий здоровье кишечной микробиоты.

Зеленый чай снижает интенсивность воспаления благодаря содержанию полифенолов - мощных антиоксидантов. Помимо того, катехины в составе напитка обладают антибактериальной активностью против хеликобактера, который провоцирует рака желудка.

Брокколи поддерживает кишечную флору и иммунитет, уменьшая колонизацию хеликобактера.

Овес содержит в составе бета-глюкан, который снижает риск сердечно-сосудистых болезней и диабета.

Льняное семя имеет в своем составе альфа-линоленовую кислоту, лигнаны, клетчатку, что уменьшает воспаление и помогает нормализовать пищеварение.



Источник: https://runews24.ru/food/31/05/2023/8a4fd986c555959430996bdb418f03e8?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop
Новости онлайн: http://runews24.ru/